En el ajetreo diario, a menudo pasamos por alto el impacto que nuestro entorno tiene en nuestra salud, emociones y bienestar.
En este post, exploraremos cómo nuestro entorno, desde el hogar hasta la oficina, puede moldear nuestro estado de ánimo y afectar nuestro bienestar emocional.
COLORES Y EMOCIONES
Colores como el azul y el verde están asociados con la calma y la serenidad, mientras que tonos más cálidos como el rojo y el amarillo pueden inspirar energía y creatividad.
La elección de colores en nuestros espacios puede influir en nuestras emociones diarias, creando un ambiente que promueva la tranquilidad o estimule la actividad.
Divide los espacios en zonas y piensa que actividades realizas y cómo deberías utilizar los colores para fomentar tus necesidades.
ESPACIOS ABIERTOS VS ESPACIOS CERRADOS
Los espacios abiertos, fomentan la colaboración y la comunicación, pero pueden causar distracciones en el caso de las zonas de trabajo. Si es necesario dividir la oficina por equipos que colaboran continuamente, es una buena idea dejar espacios abiertos para fomentar esa colaboración.
Si hablamos de una vivienda, sería interesante que, en la reforma de tu casa, le planteases a tu interiorista que elimine los tabiques de la cocina y haga espacios abiertos que se puedan transformar en espacios cerrados si prefieres tener la oportunidad de dividirlos en diferentes momentos del día. Confía en lo que un interiorista es capaz de hacer en la reforma de tu casa.
Aprovecha que estos espacios que puedes transformar tengan una continuidad visual en cuanto a colores y materiales se refiere. Recuerda que cuando están abiertos funcionarán como un único espacio.
Los espacios cerrados ofrecen privacidad, pero a veces pueden sentirse restrictivos. Estos son perfecte para proporcionarte privacidad de las visitas en el caso de tu vivienda, o de concenatración o privacidad con un cliente en el caso de tratarse de tu oficina.
La disposición física de nuestros espacios de trabajo y hogares afecta la concentración, la interacción social y el nivel de comodidad.
Utiliza colores como el morado o el rosa en sus tonalidades más claras porque fomentan la creatividad.
NATURALEZA EN CADA RINCÓN
Esto lo habrás oído miles de veces, pero lo repetimos tanto porque la naturaleza nos conecta y nos relaja, es muy importante tenerla presente en nuestra vida. Y cuando no la tienes a tu alcance porque vives en una ciudad, aún más importante incluir en tu vivienda plantas de interior sencillas de cuidar.
Las plantas mejoran la calidad del aire y su cuidado, además de proporcionarte esta conexión con la naturaleza de la que te hablaba antes, puede reducir el estrés.
Prueba a utilizar plantas de hoja verde en tu salón y tiestos de colores energéticos como los naranjas y los amarillos que te alegrarán y te darán ese empujón de fuerza.
MANTENER EL ORDEN ES PRIORIDAD
Seguro que no te desvelo ningún secreto si te digo que el desorden te puede generar ansiedad y dificultar la concentración. Y que los ambientes ordenados aumentan tu relajación y tu foco.
Comienza por algo sencillo, pon orden en tu armario. Para mi es primordial guardar las prendas de ropa por tipos y dentro de estas por colores. Además de generarme una paz visual, encuentro todo a la primera y me es más sencillo conjuntar y no utilizar siempre las mismas cuatro prendas.
TIP PERCHAS: No es necesario que te gastes un dineral en comprar todas las perchas iguales, ordénalas por tipo y tamaño para que tu armario se vea despejado y tus prendas no se enganchen unas con otras.
Eso sí, hay perchas que es mejor tirarlas porque son demasiado pequeñas e incómodas, ya sabes a las que me refiero.
LUZ NATURAL Y LUZ ARTIFICIAL
El impacto que tiene en la naturaleza humana es sobradamente conocido. El problema reside cuando no podemos disfrutar de este en los espacios interiores. Si tienes pensado hacer una reforma, pon el foco en que tu vivienda obtenga toda la luz natural posible durante el día.
Ten una luz artificial tenue y cálida en el dormitorio, esto te ayudará a entrar mejor en el sueño porque te ayuda a respetar tu ciclo circadiano.
La exposición a la luz adecuada influye en nuestros patrones de sueño, energía y estado de ánimo.
Nuestro entorno actúa como un telón de fondo silencioso pero poderoso que afecta a nuestro bienestar emocional y físico. Al prestar atención a la calidad del espacio que habitamos, podemos tomar medidas para crear entornos que nutran nuestra mente y promuevan un estado de ánimo positivo.
Cuidando tu entorno te cuidarás a ti mismo.
Si te interesa saber cómo mi método puede ayudarte a alcanzar el bienestar de tu salud emocional, puedes ponerte en contacto conmigo en info@andreacabrero.com
